In questa puntata si parla del vittimismo, in questo caso in relazione al tempo meteorologico. La situazione condiziona il nostro umore e quindi il nostro comportamento e le nostre scelte. La meteoropatia e quello che ci accade intorno incide sul … Continua a leggere
Come costruire nuove abitudini per raggiungere gli obiettivi che riteniamo importanti per la nostra vita. A volte si tratta di semplici accorgimenti come quello di prepararsi una lista delle cose da fare la sera prima di coricarci come dimostrato … Continua a leggere
Si conclude il viaggio in Fattore 1% di Luca Mazzucchelli che ci aiuta a capire l’importanza del cambiamento e come possiamo gestirlo con le nostre scelte quotidiane. Fare una lista delle cose che dobbiamo fare ma anche di quelle che … Continua a leggere
Ultimi passi alla scoperta di Fattore 1% di Luca Mazzucchelli, come usare le abitudini in modo favorevole. Ovviamente il contesto ambientale, ciò che ci circonda, le persone che frequentiamo, hanno un’importanza fondamentale sulle nostre scelte. Come possiamo agire sul contesto … Continua a leggere
Altro aspetto importante per quando vogliamo introdurre delle variazioni nelle nostra abitudini di vita è sicuramente l’ambiente in cui viviamo. L’ambiente può modellare i nostri comportamenti e indurci a scelte che condizionano anche pesantemente la nostra vita. In fattore 1% … Continua a leggere
Si riparte dalla precedente puntata per capire come fare per attivare una nuova abitudine utile ad una vita più soddisfacente. Il punto di riferimento è sempre il racconto dell’autore di Fattore 1%. Il punto seguente sono le abitudini basate sull’identità. … Continua a leggere
Fino ad adesso Cristina ha cercato di analizzare partendo da “Fattore 1%” come facilitare i cambi di abitudini. Ora invece si parla di come demotivare alcuni comportamenti che sono dannosi e comportano abitudini che riteniamo di non dovere più portare … Continua a leggere
Costruiamo le nostre giornate sulle abitudini che spesso svolgiamo in modo automatico ma che ci possono portare ad esiti non sempre soddisfacenti. E’ nostro compito quindi riprendere il comando di queste abitudini per qualificare le nostre scelte. La chiave … Continua a leggere
Nei processi di cambiamento il punto più difficile è compiere il primo passo. Successivamente bisogna porsi obiettivi praticabili e proseguire per piccoli passi. In questo modo si può raggiungere il nostro obiettivo con il minimo sforzo. E’ il metodo … Continua a leggere
Come introdurre i cambiamenti necessari alle nostre abitudini in modo semplice e graduale? Come il tempo in cui si svolge un’attività ne condiziona l’esito e le scelte? Sembra strano ma la stessa decisione presa al mattino o dopo pranzo … Continua a leggere
Ultime puntate dedicate all’analisi del testo “Fattore 1%” da parte di Cristina per indicare le applicazioni pratiche dello psicologo Luca Mazzucchelli. Il tema è sempre quello delle abitudini e soprattutto del loro cambiamento che non può e non deve … Continua a leggere
Continuano le riflessioni di Maria Cristina che prendono spunto dal libro “Fattore 1%” di Luca Mazzucchelli per analizzare i cambiamenti che sono necessari nelle nostre abitudini che condizionano le nostre giornate e quindi le nostre scelte di vita. Come … Continua a leggere
Se vogliamo migliorare la qualità della nostra vita bisogna capire quanto tempo della nostra giornata sprechiamo in abitudini o comportamenti che non sono essenziali per il nostro benessere o per gli obiettivi che vogliamo raggiungere. I cambiamenti tanto più sono … Continua a leggere
Nella puntata di oggi si parla di segnali che ci possono spingere a compiere azioni positive. Per questo Mazzucchelli nel suo “Fattore 1%” ci insegna un esercizio per impostare questi “segnali”. emozioni 1 emozioni 2 emozioni 3
Cristina continua il percorso alla scoperta del Fattore 1% di Luca Mazzucchelli e i suoi suggerimenti per migliorare la qualità della nostra vita. In particolare partendo dalle abitudini che sono quelle attività che noi svolgiamo in modo automatico e che … Continua a leggere